提及“白髮”,很多人覺得是老年人的事情,可現如今“少白頭”的現象卻越來越多!

面對無奈的白髮,很多人選擇不停的去染黑,但其實,“早生華髮”也可能是一種健康警報,不容忽視!

案例

小雲雖才上高中,頭上的白髮卻格外醒目,而且還容易脫發,用了各種生髮膏、黑髮素都不見效果,無奈之下,只好去了醫院。

醫生先是把了脈,接着看了看舌苔,得出結論,是肝腎虧虛、精血偏虛惹的禍。

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易生白髮,可能是臟器問題

白髮越長越多?可能是肝腎問題!這六大壞習慣,你中招了嗎? 新聞 第1张

腎氣虛

發為腎之華,即頭發是腎的外現,因此若突然出現白髮增多的狀況,還伴隨腰膝酸軟、四肢乏力等癥狀,就要當心是腎虛導致的。

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腎對毛髮的影響

①腎藏精,精生血,以營養毛髮,腎精充足,頭發自然會烏黑亮麗有光澤。

②人的元氣根源於腎,乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力,能刺激和促進毛髮的生長。

③腎還具有固攝功能。如果腎氣收藏的能力特別強,頭發就相對不易脫落。

由此可見,想要烏黑濃密的秀髮,固腎精很重要!

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如何固腎精?

腎主黑,因此多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、桑葚等,能護發益腎,此外,也可以試試下面的一水一粥:

四神栗子糖水

鍋中加入2000毫升清水,將薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克,栗子肉150克倒入鍋中,用小火煮30分鐘後加入適量冰糖,繼續用小火煮10分鐘即可食用。

栗子被譽為“腎之果”,能幫助治療腎虛;薏仁、茯苓能增強腎功能;芡實、蓮子能益腎固精。

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三仁養腎粥

2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米500克,一起放入鍋中,小火慢燉至軟爛。

腰果滋腎陰、補腎精;花生補中益氣;核桃補腎固精,此款粥寒性、熱性體質的人都可以喝。

提示:一定不要丟掉花生衣和分心木,可起到更好的補益腎精的效果。

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肝失調

肝藏血,只有肝功能正常,全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養,血氣旺盛,則相應的毛髮也烏黑濃密;

另外,中醫認為,肝臟“喜條達而惡抑鬱”,肝的疏泄功能正常,才能使人體氣機條暢,氣血運行正常,白髮、脫發等癥狀也能減輕。

肝氣鬱結不僅會生成白髮,還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀。

因此,抑制“少白頭”,也重在護肝疏肝。

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護肝疏肝小妙方

“綠入肝”

多吃綠色蔬菜有很好的養肝護肝功效。像茼蒿、菠菜、西蘭花等都可在日常膳食中多攝入。

蘇葉薄荷茶

選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6-10克,每天用開水泡10到15分鐘就可以直接飲用。

紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用,可以輔助疏肝理氣;薄荷也有發散辛涼的作用;陳皮可以調理胃氣,起到輔助疏肝理氣的作用。

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加速頭發變白的六大習慣

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營養素攝入不足

過度節食、挑食、經常吃外賣等都容易造成營養素攝入不均衡。

近年來科學家研究發現,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,頭發的顏色與微量元素的含量密切相關。因此當機體缺乏銅、鈷、鐵等營養元素時,黑色素細胞就無法正常分泌黑色素,白髮也就產生了。

此外,機體長期缺乏蛋白質、酪氨酸,或維生素B1、B2、B6等也會使黑髮變白。

因此日常要注重膳食均衡,高蛋白的魚類、瓜果蔬菜、堅果等都不能少。

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強烈光照不打傘

炎炎夏日,紫外線的照射能使表皮細胞的核和蛋白變性,真皮細胞中的膠原纖維、彈力纖維變性,對毛囊和毛髮都會產生直接傷害;

不僅如此,紫外線照射後還會生成活性氧,使黑色素細胞逐漸減少,造成白髮。

因此,陽光強烈的情況下,最好撐傘或帶個帽子。

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長期熬夜

長期熬夜會讓人積蓄過多的壓力,容易使人情緒緊張、抑鬱、暴躁,造成失眠,身體各部位的運行都會失常,毛母細胞功能減退,黑色素細胞功能降低,就會產生白髮增多的情況。

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不注重頭發管理

長期不洗頭,會導致油脂在頭皮和毛囊囤積,細菌滋生,黑色素細胞的養分得不到保證,分泌的黑色素也會相應減少,白髮就易生長。

另外,還有人喜歡睡前洗頭,但不吹乾直接睡覺,這樣有可能會抑制黑色素細胞的生長發育,使它們失去分泌黑色素的能力,阻礙了黑色素顆粒形成,導致白髮。

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長期吸煙

香煙中的尼古丁等有害物質會阻礙血流的正常運行,使黑色素分泌減少,不僅會導致白髮,皺紋、黑眼圈等都可能會加重。

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不運動

長期缺乏運動,可使血液循環不順暢,血液很難輸送到頭皮的各個角落,易造成黑色素細胞無法正常運作。

一般建議大家每周至少運動三次,每次半小時,以有氧運動為佳,如慢跑、游泳、騎自行車等,都是非常不錯的選擇。

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